Aktivita prospešná telu, duši a duchu, osobitne určená mužom…
Tento rok sme piati v rámci bratstva so záväzkom na 90 dni od 1.1.2024; ak sa chcete aspoň duchovne pripojiť cez pôst, tu nájdete inšpiráciu…
Nie pohodliu (teda askéza): studená (či spočiatku vlažná) sprcha; žiadny alkohol (doslova), žiadne sladkosti (ani sladké nápoje); žiadna strava medzi 3 jedlami dňa (raňajky-obed-večera); bez televízie a filmov (ani športové prenosy); počúvať sa môže len kresťanská hudba (resp. ktorá povznáša dušu k Bohu); počítač sa smie používať výhradne na prácu alebo štúdium (nie na hru a trolling); pravidelné a intenzívne cvičenie; žiadne nákupy z márnivosti, a tiež disciplinovaný spánok. Nedele a sviatky výnimka z jednej disciplíny podľa ľubovôle, ideálne v prospech rodiny.
Áno Bohu: hodina modlitby formou meditácie a adorácie.
Áno spoločenstvu: spoločne trávený čas aj v bratstve a kontakt s kotvou (parťák vrámci spoločenstva, s ktorým sa navzájom istíte).
Mons. Marián Gavenda s lekárom MUDr. Ivan Wallenfels o projekte obnovy tela i ducha: http://www.tvlux.sk/archiv/play/19219 (40 min.)
Presné pravidlá: https://exodus90.com/how-it-works
Ženská verzia Exodu zo spoločenstva Efata: https://efata.sk/zenska-
